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堅係Work!豆漿配一物,減肥通便冇難度!你呀!快啲同便秘同Byebye啦!

moonlord 2017-05-20 檢舉

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堅係Work!豆漿配一物,減肥通便冇難度!你呀!快啲同便秘同Byebye啦!

好多人都話食香蕉同麥片可以通便,但聽過身邊好多絲打都唔work!然後就紛紛去曬買通便丸同減肥藥,完全冇醫生指示又唔睇成份呀副作用咁,搞到身體同皮膚都差曬!其實用最天然嘅食物通便就最好~如果剩係香蕉唔work,你又會唔會考慮試下香蕉+豆漿?

Photo by kknews.cc

「香蕉+豆漿的瘦身食譜」既能減肥還能治療便秘,一齊睇下要點做啦!

材料:香蕉1條、無爆糖豆漿100ml(可按照個人喜好搭配兩者份量)

1、將去皮的香蕉壓成黏糊。

2、再倒入豆漿,攪拌融合豆漿以及香蕉糊即可喝。

注意:必須即時喝掉,避免氧化變色時流失營養

Photo by pixnet.net

台灣營養師趙函穎指出,黃豆製品如豆漿是屬於植物性蛋白質,不僅可以增加優質的蛋白質攝取、幫助修補身體組織、幫助合成肌肉之外、降低脂肪的攝取還不含膽固醇;而香蕉所含的「抗性澱粉」,不易被人體消化,反而能增加飽足感,另外也富含膳食纖維可以幫助排便;最重要的是,豆漿和香蕉都是常見的悅性食物,會給人帶來輕鬆、快樂的心情,感到精力充沛,因此,將香蕉和豆漿搭配一起食用瘦身效果更佳。

Photo by Giga Circle

Photo by Giga Circle

定時瘦身喝法

A、早餐喝1-2杯對於經常不吃早餐的人來說,既瘦身又營養,更可預防和治療便秘。

B、晚餐前喝,效果加倍。晚餐前半小時前飲一杯,可增加飽肚感,減少攝取晚餐量。

C、餓時喝,避免積食。香蕉豆漿能感飽肚的飲品,讓人不用為肚餓感而累積過多瘦身壓力。

Photo by 樂活網

祝大家能早日解決便秘煩惱,以免經常放屁影響他人。

來源:www.coco01.net
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